We denken veel. Over wat we voelen, waarom we iets voelen en hoe we iets kunnen veranderen. Maar soms kom je met nog meer nadenken niet verder.

Ademwerk gebruikt iets wat je altijd bij je hebt: je ademhaling.

Door bewust op een bepaalde manier te ademen, verschuift je aandacht van je hoofd naar je lichaam. Je vertraagt, voelt beter wat er speelt en geeft ruimte aan spanning of emoties die je in het dagelijks leven misschien makkelijk voorbijgaat.

Waar reiki vooral gaat over ontvangen, is ademwerk actiever. Je doet het zelf. Ik begeleid je daarbij.

Wat is ademwerk?

Ademwerk is een verzamelnaam voor verschillende technieken waarbij je bewust je ademhaling verandert. Afhankelijk van de techniek kan dat heel rustig zijn, maar ook behoorlijk intens.

Tijdens een sessie begeleid ik je stap voor stap in een ademhalingstechniek. Je ligt op een mat, met muziek en een koptelefoon, zodat je je aandacht zoveel mogelijk naar binnen kunt brengen.

Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet goed te zijn in ademhalen. Je hoeft alleen maar mee te doen en te ervaren wat er gebeurt.

Wat kan ademwerk je brengen?

Ademwerk kan helpen om uit je hoofd en meer in contact met je lichaam te komen. Veel mensen ervaren na een sessie ontspanning, helderheid of het gevoel dat er letterlijk en figuurlijk meer ruimte is ontstaan.

Tijdens een sessie kan er ook van alles gebeuren. Je kunt tintelingen voelen, veranderingen in temperatuur ervaren, emotioneel worden of juist een diepe rust voelen. Een sessie kan krachtig zijn, maar hoeft niet altijd groots of intens te voelen om waardevol te zijn.

Het gaat niet om een bepaalde ervaring bereiken. Het gaat erom dat je ruimte maakt voor wat er op dat moment is.

Voor wie is ademwerk?

Ademwerk kan bij je passen als je merkt dat je veel in je hoofd zit, moeilijk kunt vertragen of spanning vasthoudt.

Misschien heb je een druk leven en ben je gewend om altijd door te gaan. Misschien wil je beter voelen wat je nodig hebt. Misschien merk je dat praten en nadenken je veel hebben gebracht, maar ben je nieuwsgierig naar een meer lichaamsgerichte manier om met jezelf bezig te zijn.

Of misschien heb je helemaal geen concrete reden en ben je gewoon benieuwd. Je hoeft geen ervaring te hebben. Juist als dit nieuw voor je is, begeleid ik je stap voor stap.

Hoe ziet een sessie eruit?

We beginnen met een kennismaking en bespreken hoe het met je gaat en wat je uit de sessie zou willen halen. Ook nemen we vooraf door of er lichamelijke of medische redenen zijn waarom bepaalde ademtechnieken niet geschikt voor je zijn.

Daarna ga je op een mat liggen en leg ik uit wat we gaan doen. Met muziek en een koptelefoon begeleid ik je door de ademhaling. Tijdens de sessie blijf ik bij je en kijken we steeds naar wat voor jou op dat moment goed voelt.

Na het actieve gedeelte is er tijd om rustig te liggen en je lichaam weer tot rust te laten komen. We sluiten samen af en als je daar behoefte aan hebt, bespreken we wat je hebt ervaren.